Yoga
Seis formas distintas de practicar, según el día que lleves y lo que busques: desde lo más suave y restaurativo hasta lo más exigente, y también en silla para quien lo necesite.
Vinaròs · Espacio multidisciplinar de bienestar
Aquí nadie se adapta al ejercicio. Adaptamos el ejercicio a ti.
Yoga, Pilates, Aeroyoga, Aeropilates, Aerokids, Fuerza, Fitness, Hipopresivos, bailes, nutrición, masajes y terapias en un mismo sitio. Con profesionales que antes de ponerte a hacer nada comprueban cómo estás tú.
Estamos en Vinaròs. Cuéntanos qué te pasa y te decimos por dónde empezar.
Más de 20 clasesEn un mismo espacio
Método IBFCreado aquí
Espalda, articulaciones y suelo pélvicoNuestra especialidad
Embarazo y postpartoAcompañamiento
Las dudas de siempre
Casi todo el mundo llega con una de estas tres.
«Tengo dolor, y me da miedo hacer algo que pueda empeorarlo»
No tienes que adaptarte tú al ejercicio. Adaptamos el ejercicio a ti.
En Karuna Studio trabajamos el movimiento desde una mirada personalizada, teniendo en cuenta cómo está tu cuerpo, lo que necesitas y lo que quieres conseguir. Ya sea que tengas molestias, una lesión, estés recuperándote o simplemente quieras sentirte mejor, aquí encontrarás una forma de entrenar que tiene sentido para ti.
«Estoy embarazada o acabo de ser mamá. ¿Y ahora qué?»
Tu cuerpo ha cambiado. Tu forma de moverte también puede hacerlo.
Acompañamos el embarazo y el postparto con propuestas adaptadas a cada etapa, respetando tus tiempos y las necesidades de tu cuerpo. Sin prisas, sin comparaciones y sin hacer “lo mismo de siempre”.
«Me cuesta ser constante. Me apunto y termino dejándolo.»
Quizá no te falte disciplina. Quizá te falte disfrutar del proceso.
En Karuna Studio somos una familia y nos acompañamos no sólo físicamente, sino emocionalmente. Las clases no son repetitivas y además puedes combinarlas: movimiento, baile, fuerza, relax... en un ambiente cercano donde sentirte a gusto.
Porque cuidarte no debería sentirse como una obligación.
No buscamos que encajes en una clase.
Buscamos que encuentres tu manera de moverte, aquello que te hace sentir mejor. Porque lo importante es que hagas algo que te guste, solo así perdurará en el tiempo.
Qué vas a encontrar
Clases y servicios bajo el mismo techo.
No hace falta que lo hagas todo. La idea es que puedas combinar lo que necesites en cada momento sin cambiar de sitio.
Clases
Pilates
Por niveles, para que entres por donde te corresponde. Y una clase específica de Espalda Sana para quien llega con molestias o quiere prevenirlas.
Bailes
Sevillanas, ritmos latinos y Cubbá/Zumba durante todo el año. Y coreografías nupciales: la de los novios y la sorpresa de los invitados.
Fitness e hipopresivos
IBF, Integral Body Fusion: nuestro método, creado aquí para trabajar fuerza, resistencia y flexibilidad desde el control, adaptado a cada alumno.
Y la clase de hipopresivos, suelo pélvico y fuerza: treinta minutos dedicados al suelo pélvico y el transverso, y otros treinta de ejercicios de fuerza.
Embarazo
Una combinación de yoga, pilates y fuerza para llegar al parto preparada física y emocionalmente.
Y si prefieres hacerlo a tu ritmo y desde casa, tenemos el programa online Mi embarazo consciente.
Postparto
Trabajo de suelo pélvico y cierre de diástasis con hipopresivos y pilates, y más adelante fuerza, cuando el cuerpo esté listo.
Puedes venir con tu bebé.
Niños
Para que se muevan, jueguen y ganen confianza en su cuerpo. Y una clase en familia, para hacerlo juntos.
Servicios
Terapias
Espacios de introspección y acompañamiento personal, complementarios al trabajo corporal. No son tratamiento médico ni psicológico y no lo sustituyen.
Masajes
Seis tipos según lo que pida el cuerpo ese día: desde el más terapéutico hasta el puramente relajante.
Nutrición y dietética
El bienestar también empieza desde dentro. Acompañamiento para construir hábitos alimentarios sostenibles, según tus necesidades y tus objetivos.
Lo que no encontrarás en un gimnasio
Espalda, articulaciones y suelo pélvico.
Es la parte del estudio que más nos define. Además de la formación en yoga, aeroyoga y pilates, estamos especializados en el trabajo con patologías de columna y alteraciones musculoesqueléticas, articulaciones y suelo pélvico.
La idea es sencilla: que el movimiento sirva para mejorar la funcionalidad, prevenir molestias y que puedas hacer tu vida con menos limitaciones.
- Valoración antes de empezar. Nos cuentas tu caso y desde ahí se decide qué toca y qué no.
- Grupos limitados o sesiones individuales, según lo que necesites.
- Embarazo y postparto con propuestas seguras y adaptadas a cada etapa.
- Metodología propia (IBF) desarrollada en el estudio.
- Fisioterapeutas y osteópatas de la zona nos derivan a sus pacientes.
- Seguimiento: se revisa cómo vas y se ajusta.
Somos profesionales del movimiento, no personal médico. No diagnosticamos ni sustituimos a tu médico o fisioterapeuta: trabajamos contigo a partir de lo que ellos te hayan dicho. Si tu caso necesita antes una valoración médica, te lo diremos.
Programa online
Mi embarazo consciente.
El acompañamiento que hacemos en el estudio, grabado para que lo sigas desde casa: movimiento seguro, respiración y conexión contigo y con tu bebé. Pilates, yoga y respiración consciente adaptados a cada momento del embarazo.
A tu ritmo, cuando quieras y desde donde quieras. No hace falta que hayas hecho nada de esto antes.
Grabado con una embarazada real.
Cada vez hay más cursos de embarazo generados con inteligencia artificial, y a veces cuesta darse cuenta. Estos no lo son. Las clases están grabadas con una embarazada de verdad haciendo cada ejercicio, acompañada por nosotros. Ves un cuerpo como el tuyo moverse de verdad, no un avatar.
Lo que te llevas
Diez clases y sesiones, más los extras.
- 5 clases de una hora con ejercicios seguros y adaptados: fuerza, movilidad y respiración consciente. Aprendes a conectar con los músculos abdominales y con tu suelo pélvico.
- 1 clase especial de dolor de ciática.
- 1 clase especial de dolor lumbar y sacro, con la postura ideal para voltear al bebé.
- 1 clase en pareja.
- 1 clase especial de dilatación y pujos.
- 1 sesión especial: «¿Y si me mareo?».
- 1 entrevista de 2 horas con una matrona para resolver dudas y mucho más.
- 2 meditaciones guiadas.
- 3 vídeos con recomendaciones: generales, generales importantes y bibliográficas.
- PDFs descargables, para tener el material por escrito y consultarlo cuando quieras.
69€
98€
Con el código miembarazoconsciente al pagar.
Pago único y acceso para siempre.
Ver el cursoTutorías grupales
Una vez al mes nos juntamos en directo para resolver dudas y ver cómo vais. Escríbenos y te contamos cómo funciona.
Preguntar por las tutoríasBaile
¿Boda a la vista?
Preparamos la coreografía de los novios y también la sorpresa de los invitados. Y si no hay boda, igual: sevillanas, ritmos latinos y zumba durante todo el año, que es la forma más fácil de hacer ejercicio sin darte cuenta de que lo estás haciendo.
Por qué llega la gente aquí
No hace falta que te lo digamos nosotros.
Casi nadie nos encuentra por un anuncio. Vienen porque se lo ha recomendado su fisioterapeuta o su osteópata, o porque alguien que ya viene les ha hablado de nosotros. Estas son sus reseñas en Google.
Recomiendo 100% las clases pre parto. Me acompañaron durante todo el embarazo y no puedo estar más agradecida.
En esta etapa que necesitas confianza y seguridad, estas clases son maravillosas porque te hacen consciente de tu cuerpo, del progreso y te conectan mucho con tu bebé. Además, tanto Salva como Mari Carmen son dos grandes profesionales que transmiten mucha confianza y paz. Con ellos estás en muy buenas manos. Sin duda un centro que recomiendo siempre que puedo.
Son unos grandes profesionales y te acompañan en todo momento. Tienen en cuenta las dolencias particulares a la hora de trabajar y realmente el cuerpo nota la mejoría en poco tiempo. En mi caso, hacemos clases particulares de pilates y estoy encantada con ellas.
Karuna mi segundo hogar, donde cada vez que voy encuentro paz, buenas energías, serenidad, aprendizaje y sanación.
Los profesores Salva y Mari Carmen, atentos, amables y siempre pendientes de resolver todas las dudas que te puedan surgir y ayudarte en el camino de tu práctica. 100% recomendable.
Karuna, espacio de serenidad en donde te rodean las buenas energías, el trabajo compartido y dirigido por auténticos profesionales, siempre atentos y amables.
Recomiendo ampliamente este centro en donde puedes encontrar diversas disciplinas, clases de grupo y también individuales. Para mí es un rincón de desconexión y terapia muy saludable. Sin duda vale la pena aprender y disfrutar con las clases de Mari y Salva.
Grandes profesionales y sobre todo grandes personas. Son luz, y cuando te pones en sus manos es un acierto seguro para tu evolución. Solo entrar en el centro ya sientes la paz del lugar.
Todas las terapias que me he hecho con ellos han sido muy muy beneficiosas. El canto de mantras que organizan es espectacular, y así con todo.
Buena onda, buena vibra, buena gente. Hace casi dos años que vuelo con Karuna: a veces alto, otras no tanto, dependiendo de mi estado personal, pero siempre bien acompañada, creciendo y avanzando.
El lugar está inmaculado: limpio, cálido, y se respira un ambiente sano, muy sano. Son bastante profesionales y te dedican su tiempo en informarte de todo. Son una pareja geniales.
Cómo empezar
Tres pasos, y el primero es un mensaje.
01
Nos escribes
Por WhatsApp. Nos cuentas qué buscas o qué te pasa: dolor de espalda, volver después del parto, moverte más, desconectar, la boda de tu hermana. Lo que sea.
02
Te decimos qué encaja
Con lo que nos cuentas te proponemos por dónde empezar y en qué horarios. Sin comprometerte a nada todavía.
03
Vienes
Empiezas por donde toque y se va ajustando sobre la marcha. Si algo no te encaja, se cambia.
Preguntas frecuentes
Lo que nos preguntan antes de venir.
No tengo ningún nivel, ¿puedo apuntarme?+
Sí. La mayoría de la gente que entra por la puerta lleva tiempo sin hacer nada o no ha hecho nunca ni yoga ni pilates. Se empieza desde donde estés, y eso es justo lo que se mira en la primera valoración.
Tengo una hernia, escoliosis o dolor de espalda. ¿Puedo hacer clase?+
Cuéntanoslo antes de empezar. Trabajamos con patologías de columna y alteraciones musculoesqueléticas, y el trabajo se adapta a cada caso.
Ahora bien, no somos personal médico y no diagnosticamos. Si tu caso necesita primero una valoración médica o de fisioterapia, te lo vamos a decir.
Estoy embarazada o acabo de dar a luz. ¿Es buen momento?+
Es una de nuestras especialidades. Hay propuestas concretas para el embarazo y para el postparto, adaptadas a cada etapa y al alta que te haya dado tu matrona o tu médico. Ese último punto es importante: dinos en qué momento estás y qué te han indicado.
¿Qué disciplinas hay exactamente?+
En clases: yoga en seis modalidades (suave, integral, power, aeroyoga, restaurativo y en silla), pilates por niveles más Espalda Sana, bailes (sevillanas, Cubbá/Zumba, latinos y nupciales), fitness con nuestro método IBF, hipopresivos con suelo pélvico y fuerza, embarazo, postparto, entrenos personales y clases para niños y en familia.
En servicios: terapias, masajes y nutrición y dietética.
Lo tienes todo desglosado más arriba, en el apartado de clases y servicios.
¿Qué son los Registros Akáshicos?+
Son un concepto espiritual: la idea de un archivo energético o memoria universal donde estaría registrada la información sobre las experiencias, pensamientos, emociones y aprendizajes de todos los seres. La palabra viene de ākāśa, un término sánscrito que puede traducirse aproximadamente como «espacio», «éter» o «cielo». Según esta tradición, cada persona tiene un registro relacionado con su alma y su trayectoria vital.
En una sesión se hacen lecturas y se trabaja lo que en esta práctica se llama sanación y liberación de karma. La gente suele venir buscando respuestas sobre relaciones, bloqueos personales, propósito de vida o experiencias pasadas.
Es una propuesta espiritual y complementaria: no es un tratamiento médico ni psicológico y no sustituye a ninguno de los dos. Si quieres saber cómo es una sesión antes de reservarla, pregúntanos y te lo explicamos sin compromiso.
¿Y la LNT?+
Es una terapia energética en la que se trabaja con el cuerpo físico, el energético y el espiritual, y con traumas físicos, emocionales o kármicos que, según este enfoque, producen bloqueos en el campo energético.
Quienes la reciben suelen buscarla como acompañamiento en situaciones como dolores, migrañas, ansiedad, insomnio, alergias, fobias o adicciones.
Igual que los Registros, es una propuesta complementaria dentro de nuestra visión del bienestar: no es un tratamiento médico ni psicológico, no sustituye a ninguno de los dos y no interrumpas por ella ningún tratamiento que estés siguiendo. Si tienes dudas, pregúntanos antes de reservar.
¿Puedo combinar varias cosas?+
Es justo la idea. Mucha gente combina, por ejemplo, pilates con nutrición, o baile con un masaje al mes. Al estar todo en el mismo sitio no tienes que ir contando tu historia en tres sitios distintos.
¿Cuánto cuesta y qué horarios hay?+
Depende de la disciplina y de si vienes a grupo o a sesiones individuales. Escríbenos por WhatsApp diciendo qué te interesa y te pasamos precios y horarios actualizados en el momento.
El primer paso
Cuéntanos qué necesitas.
No hace falta que sepas qué clase quieres ni qué disciplina te conviene. Para eso estamos nosotros. Escríbenos y lo vemos.
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